Отдых в Седово 2018: есть альтернатива - лагерь здоровья «Зуевка» [часть 2]

Лагерь здоровья «Зуевка»

...Продолжение. Начало здесь.

Послушав совет родственника, я зашел на сайт лагеря здоровья «Зуевка». Там посмотрел отзывы и решил забронировать номер на ближайший заезд.

Один день из жизни в доме здоровья

Каждый день пребывания здесь насыщен позитивными эмоциями и наслаждением от жизни.

Проснулся я в 6:00 - как и написано в распорядке. Уже через полчаса вся наша группа собралась на утреннюю зарядку. Для меня это дело непривычное, но удовольствие от этого я получил колоссальное. Размял и почувствовал каждую свою мышцу.

В 7:30 утра запланирован завтрак. Меню разнообразное: пшенная каша, шоколадно-семечковый смузи, чечевичный паштет, мюсли с сухофруктами и орехами, цельнозерновой домашний хлеб, бананы и мандарины. Не ожидал от себя, что похвалю такую кухню, но это и вправду не только вкусно и красиво, но и сытно!

Кулинарный класс

Кулинарный класс

В 8:15 наша компания отправляется прогуляться по окрестностям Зуевки. Пенсионеры волнуются: успеют ли угнаться за молодёжью? Для того чтобы в пути было легче, берут снаряжение для финской ходьбы.

- Финская ходьба облегчает нагрузку на суставы и позволяет пройти большее расстояние, - говорит наш провожатый.

Пенсионеры спешат следом за нами, немного отставая, но при этом с улыбкой на лице. Больше всех улыбается Валентина Александровна. На отдых её отправила дочь. Вот такой вот подарок на день рождения!

- Ходить будем много - это нормализует давление, - говорит инструктор и направляет нас по тропиночке, которая ведёт на скалы. Отсюда открывается шикарный вид на природу. Весь ландшафтный парк, как на ладони.

Сделав трёхкилометровый круг вдоль реки, возвращаемся обратно, чтобы к 9:30 успеть на лекцию о здоровом образе жизни.

Прогулки - неотъемлемая часть отдыха

Прогулки - неотъемлемая часть отдыха

Спа-массаж приносит свои плоды

На лекции рассказали о пользе воды и о том, сколько и когда нужно её пить.

- Массаж через десять минут - сообщает мне Эдуард.

Лежу на спа-массаже. Полчаса удовольствия чуть ли не погрузили меня в глубокий сон. Но самочувствие за это время и вправду улучшилось. А боли в спине постепенно начали превращаться в приятное ощущение от растяжки... но полностью никуда не делись.

- Главное не только массаж, а весь комплекс процедур. Нужно растянуть и укрепить мышечный корсет. В этом нам помогут занятия на доске Евминова и гимнастика для спины, - говорит мне Эдуард.

Обедаем в 13:30. Нам подают фасолевый суп с кунжутом и помидорами, бурый рис, веганскую «рыбку» из тофу в нори, гуакамоле - пасту из авокадо, салат из пекинской капусты, огурца, пророщенной чечевицы и кукурузы и цельнозерновой хлеб. Хорошенько наедаемся, потому что по правилам здорового питания ужин у нас будет лёгким...

Природа Зуевки

Прогулки - неотъемлемая часть отдыха

После прогулки для гостей организовывают кулинарный класс.

- Мы покажем вам, как готовить цельнозерновой хлеб и вкусные булочки без дрожжей, на закваске, - говорит повар Ирина.

Профилактор Евминова творит чудеса

По окончанию кулинарного класса часть группы отправляется на массаж, а часть - на дополнительные процедуры. Я же иду на занятие на доске Евминова по укреплению мышц спины.

- Профилактор Евминова создан для того, чтобы в домашних условиях справиться с проблемами, которые мешают нормальному кровообращению в области позвоночника, - говорит Эдуард.

Кулинарный класс

Кулинарный класс

Инструктор показывает, как правильно выполнять то или иное упражнение. Я повторяю вслед за ним. Ничего сложного в этом нет, а ощущения в чём-то сравнимы с массажем.

После занятий на такой доске у людей нормализируется кровообращение, вытягивается позвоночный столб, растягиваются и расслабляются все группы мышц. Зразу же после упражнений я ощутил лёгкость в движениях - пропал дискомфорт в пояснице.

По двору разгуливают фазаны

После занятия на доске Евминова вместе со всей группой отправляемся на групповую гимнастику для спины.

- Я покажу вам несколько упражнений, которые вы сможете делать и дома, - говорит Эдуард.

Тяжелее всего приходится полноватым людям. Анатолий Ахиллесович, несмотря на свой лишний вес, упорно выполняет сложные упражнения, стойки.

После гимнастики немного отдыха. На прогулке можно встретить диких уток, белочек, которые бегают по деревьям и фазанов, которые иногда смело разгуливают прямо по огороду. Охота на них запрещена. А здесь так вообще самое безопасное место - во дворе у вегетарианцев.

Природа Зуевки

На ужин в 18:30 нам дали банановый крем-пирог, парфе - французский десерт из фруктов, крекеров и ванильного крема и чай ройбуш.

- Маловато, - говорит Наталья Андреевна из Харцызска. - А можно что-нибудь с обеда на стол?

- Мы можем принести вам то, что вы захотите, но в том случае не гарантируем результата, - отвечают повара.

- Нет, буду пробовать всё делать так, как нужно, а потом посмотрим на результат, - согласилась Наталья Андреевна.

Кстати, уже на четвёртый день у Натальи Андреевны сахар понизился с 9-10 миллимоль до 7.

Полезные свойства фитобочки

После ужина нам прочитали лекцию о здоровом образе жизни, и я решил сходить ещё на одну из дополнительных процедур - кедровую бочку.

- Это своеобразная мини-сауна изготовленная из кедра. Помогает расслабиться мышцам, - говорит мне Эдуард.

Фитобочка устроена так, что во время сеанса моя голова находится снаружи и пар её не нагревает. Сеанс продлился 15 минут.

Эх! А какой же вид со скал!

В 21:00 я принимаю душ и в расслабленном состоянии ложусь спать - день был действительно насыщенным. Кстати, вай-фай в номерах отключают в 21:30 - делается это для того, чтобы люди могли отвлечься от бесконечных новостей и пораньше уснуть.

Справка

Лагерь здоровья «Зуевка» расположен в курортной зоне Ландшафтного парка Зуевка. Комфортабельные номера, душ в каждом номере, трехразовое вегетарианское питание, ежедневные массажи и водные процедуры. Цены на десятидневные заезды от 9 500 рублей.

За подробной информацией и для бронирования звоните по телефонам: 071-350-99-19 (Ватсап, Вайбер) и 071-350-99-29.